Anemia, czyli niedokrwistość, jest zaburzeniem dotyczącym krwi. Najczęściej związana jest: ze zmniejszeniem liczby krwinek czerwonych, z obniżeniem poziomu hemoglobiny HGB i hematokrytu HCT, ze zmienionym obrazem morfologii krwi, w szczególności parametrów MCV, MCH, MCHC. Natomiast, czym anemia nie jest? Anemia nie jest ani flegmatycznością, ani spowolnieniem psychoruchowym, jak się ją niekiedy powszechnie kojarzy. 😉 Spowolnienie… Czytaj dalej Anemia, w tym niedoborowa – czym jest i jak się ją leczy?
Jak przestać podjadać?
Po świątecznym przejedzeniu zazwyczaj wracamy do naszej żywieniowej rutyny. Jeżeli nasze nawyki są wspierające, to pomimo świątecznej nadwyżki energetycznej niebawem wrócimy do formy. Co jednak, jeśli nasze przyzwyczajenia żywieniowe wcale nie są dobre dla naszego zdrowia i przysparzają nam one dodatkowych kilogramów i zmartwień? Ileż to razy próbowałam chociażby ograniczyć podjadanie, bo o zaprzestaniu nie… Czytaj dalej Jak przestać podjadać?
Jak tworzyć zdrowe relacje, czyli po staremu- jak uniknąć toksycznych.
Dlaczego zastanawiam się nad tym, jak tworzyć zdrowe relacje zamiast jak unikać toksycznych..? Otóż przez ostatni rok sporo się u mnie zadziało w dziedzinie rozwoju osobistego. Dowiedziałam się wiele, między innymi na temat mocy wypowiadanych przez nas słów. Dla naszego dobrego samopoczucia oraz pozytywnych doświadczeń ważne jest nie tylko „co”, ale także „jak” afirmujemy… Czytaj dalej Jak tworzyć zdrowe relacje, czyli po staremu- jak uniknąć toksycznych.
Śnieżne Stawki pod Śnieżnymi Kotłami – szlakiem zielonym.
Dawno dawno temu, zanim pokrywa śnieżna okryła okolice Szklarskiej Poręby, postanowiłam odwiedzić szlaki, które od dawna mi się marzyły. Mój wybór padł na Śnieżne Stawki pod Śnieżnymi Kotłami, prowadzący do nich szlak zielony oraz czerwony szlak górnego regla (i nie była to część grzbietowa Karkonoszy, czyli znana Ścieżka Przyjaźni Polsko-Czeskiej). Moja wycieczka… Czytaj dalej Śnieżne Stawki pod Śnieżnymi Kotłami – szlakiem zielonym.
Mama śmiała się ze mnie, kiedy mówiłam, że nie mogę pić kakao. Przestała, gdy przeczytała o..
teobrominie.. Teobromina zawarta w kakao jest alkaloidem i podobnie jak teina i kofeina może nasilać somatyczne reakcje lękowe u chorujących na nerwicę. Taka ciekawostka. A w tym artykule przedstawię Ci 10 innych produktów uznawanych za „ZDROWE”, których nie możesz spożywać, jeśli dotyczą Cię określone schorzenia lub dolegliwości. 1. Kasza jaglana. Ten superfood ma… Czytaj dalej Mama śmiała się ze mnie, kiedy mówiłam, że nie mogę pić kakao. Przestała, gdy przeczytała o..
Jak pokonać nerwicę i odzyskać utraconą równowagę – 3 sprawdzone sposoby.
Co to jest nerwica? Nerwica to zaburzenie układu nerwowego, które może dotykać wielu układów i narządów organizmu. Pomimo swojego pozornie niegroźnego charakteru, nieleczona nerwica może prowadzić do poważnych dysfunkcji organizmu, a jej objawy mogą znacznie utrudniać funkcjonowanie. Objawy nerwicy mogą podszywać się pod objawy kliniczne wielu niekiedy ciężkich chorób, od cukrzycy i hipoglikemii reaktywnej… Czytaj dalej Jak pokonać nerwicę i odzyskać utraconą równowagę – 3 sprawdzone sposoby.
Jak poprawić odporność organizmu za pomocą diety w czasie pandemii covid-19?
W drugiej części mojego artykułu na temat sposobu odżywiania w czasie zwiększonej zachorowalności na infekcje wirusowe, przedstawię Ci kolejne patenty na to, jak „podkręcić” pracę swojego układu odpornościowego za pomocą diety. Znajdziesz tutaj konkretne informacje, które składniki odżywcze przyczyniają się do poprawy odporności. Opowiem Ci również „jak to działa” oraz podpowiem, w których produktach… Czytaj dalej Jak poprawić odporność organizmu za pomocą diety w czasie pandemii covid-19?
Jak rozpoznać, że jesteś w toksycznej relacji? 7 sposobów na poprawę swojej sytuacji osobistej.
„Czasem musisz obrócić się, wyjść i zamknąć za sobą drzwi. Choćby nie wiem, jak ciężkie to było, przestań zaglądać przez dziurkę od klucza. Zwyczajnie uwierz, że zasługujesz na więcej.” – Rafał Wicijowski, fragment książki „Oczami Mężczyzny”. Któregoś dnia obudziłam się i z satysfakcją stwierdziłam, że oto osiągnęłam stan, na który swego czasu długo pracowałam. Nie… Czytaj dalej Jak rozpoznać, że jesteś w toksycznej relacji? 7 sposobów na poprawę swojej sytuacji osobistej.
Chciałbym…
..by wrócił czas, który jest już tylko wspomnieniem, lecz dla mnie tak żywym jak obrazy, które oglądam teraz bezmyślnie na Netflixie. Czekam.. aż zagotuje się woda na kiedyś naszą herbatę. Zamiast droczenia się, kto ją zaleje i przyniesie, słyszę ciszę, która nie przynosi ukojenia. Zalewam ją więc zbyt dużą szklanką whisky. Mówiłaś, że ma kokosowy… Czytaj dalej Chciałbym…
Lubię…
Lubię, gdy tak pięknie bawisz się słowami.. Werbalną ciszę przerywa niewerbalny potok gestów.. Patrzę na Twoje usta i próbuję przeczytać z nich to, czego nie chcesz mi powiedzieć, bo boisz się, że to zbyt wiele.. że mnie spłoszysz.. W Twoich oczach widzę swój własny blask, więc patrzysz w podłogę jakbyś bał się, że zobaczę, co… Czytaj dalej Lubię…